+358 40 583 7210
Lähetä sähköpostia
Shindon kehitti japanissa Katzuko Kuratomi. Se ei ole sidoksissa mihinkään filosofiseen tai uskonnolliseen näkemykseen. Suomessa koulutusta ja toimintaa valvoo Shindo ry.
Kehon ja mielen kannettavaksi kertyy nykyisessä elämäntyylissämme monenlaista stressiä, väsymystä ja jännityksiä. Shindovenytykset ovat tehokas tapa purkaa jo kertyneitä kuormituksia samoin kuin ylläpitää kehon joustavuutta ja ennaltaehkäistä jännitysten kertymistä. Samalla mieli kirkastuu ja rentoutuu. Shindovenytykset sopivat lähes kaikenkuntoisille ja –ikäisille.
Shindovenytykset kohdistuvat mm. kehon energiaratoihin eli meridiaaneihin. Venytykset tuovat energiaradat kehosta esiin ja venyttelyn avulla on mahdollista tasapainottaa niitä. Samalla shindovenytykset rentouttavat keskeisiä ja tyypillisiä kehon jännitysalueita kuten alaselkää, hartiaseutua ja jalkoja. Venytykset ovat yksinkertaisia ja ne tehdään rauhallisesti omaa kehoa kuunnellen ja arvostaen. Venytyksessä otetaan hengitys tietoisesti mukaan ja liikkeen annetaan vaikuttaa itse kullekin sopivan ajan, kuitenkin itseä vähän haastaen. Venytyksestä alkuasentoon palautuminen tehdään myös ajatuksella ja rauhallisesti.
Venytyksiä voi tehdä itse, ja se niiden varsinainen tarkoitus onkin: olla rentoutumisen työkaluna jokaisen omassa arjessa. Jokaisen oma elämäntilanne huomioon ottaen. On kuitenkin suositeltavaa, että venytykset opettelee koulutetun shindo-ohjaajan tai -hoitajan kanssa. Tämä auttaa löytämään oikeat asennot ja ohjaamaan myös liikkeitä tehostavia hoito-otteita.
Venytyksiä ja muita shindon rentousharjoituksia tehdään myös ohjatuissa venyttelyryhmissä. Venyttely voi jopa tehostua kun vieressä on toinen samaan asiaan keskittyneenä! Tunnin aikana ohjaaja voi kierrellä tukemassa venytyksiä. Myös keinoja tukea ja auttaa toinen toista venytyksissä käydään yhdessä läpi ja harjoitellaan. Venyttelytunneilla tutustutaan myös pienimuotoisesti joihinkin shindon perushoitoihin kuten rentouttavaan hartiahoitoon ja varvashoitoon.
Ohjatusta venyttelystä ja rentoutusharjoituksista on tullut myös suosittu työpaikkaliikuntamuoto. Varsinkin väsyneen ja rasittuneen kehon ja mielen hoidossa on hedelmällistä aloittaa purkamalla vanhaa ennen kuin esimerkiksi lihaskuntoa lähdetään parantamaan.